So vermeidest du den Kater des Grauens!

Jetzt ist guter Rat teuer, doch was helfen all die bekannten Hausmittelchen?

Woher kommt der Kater?

Schuld sind die so genannten Fuselalkohole. Diese werden im Körper in Giftstoffe umgewandelt und abgebaut. Die Folgen sind Verminderung der Herzleistung und eine Unterversorgung des Gehirns mit Sauerstoff.

In erster Linie kann man einem Kater vorbeugen, indem man nicht übermäßig Alkohol konsumiert oder zumindest nicht wild alkoholische Getränke durcheinander trinkt. Rotwein, Rum und Whisky sind hier die Übeltäter für einen ausgewachsenen Kater.

War die Silvester-Party nun doch mal etwas wilder, sollten dir die folgenden Hausmittel ein wenig helfen.

• Honig
  Sex kann Katerkopfschmerzen nach übermäßigem Alkoholkonsum lindern, da dabei Glückshormone ausgeschüttet werden, die die Schmerzen lindern können. Dabei spielt es keine Rolle, ob man sich allein oder zu zweit vergnügt.
• Honig
  Vor dem ersten Cocktail ein Löffel Honig oder ein Honigbrot verputzen. Die Fruktose im Honig fördert den Alkoholabbau. Wer keinen Honig mag, der kann alternativ Tomatensaft trinken.
• Aspirin
  Der Klassiker! Hilft garantiert bei einem dicken Brummschädel. Die alte Faustregel "vor der Party schon eine Aspirin nehmen" hilft jedoch nicht. Außerdem darf man niemals andere Schmerzmittel, wie z.B. Paracetamol, mit Alkohol einnehmen. Das führ auf Dauer zu Leberschäden.
• Pizza
  Fett hemmt die Aufnahme von Alkohol. Eine Pizza als Grundlage vor der Party sollte zumindest für den Anfang helfen. Salziges Knabberzeug zwischendurch ist eine gute Basis für die folgenden Cocktails. Finger weg von Schoko und süßen Sachen. Durch den Zucker gelangt der Alkohol besser ins Blut und verstärkt die Katerstimmung am Morgen.

• Ingwer
  Die kleine Knolle hat es in sich. Vitamine, Mineralien und ätherische Öle sind ein absoluter Kater-Killer. Am besten wirkt es, wenn man zwischendurch ein wenig Ingwer knabbert.
• Rollmops und Gurken
  Das gute alte Katerfrühstück. Diese Kombination gleicht den Mineralhaushalt wieder aus. Durch den Alkohol ist unser Körper völlig aus dem Gleichgewicht gekommen. Es geht aber auch ohne Rollmops. Gemüsebrühe, Salzstangen und Lakritze haben eine ähnliche Wirkung.
• Wasser
  Viel trinken lautet die Devise. Alkohol entzieht dem Körper Flüssigkeit. Vor dem Schlafengehen viel Wasser trinken und am besten die Flasche neben das Bett stellen. So bist du für den Nachdurst bestens gerüstet. Verzichte auf Kaffee, er bringt zwar den Kreislauf in Schwung, entzieht aber Wasser und hilft nicht auf Dauer.

• Brechnuss
  Klingt seltsam, hilft aber. Die Brechnuss gibt es in jeder Apotheke. Einfach ein paar Kügelchen vor dem Schlafengehen einnehmen. Wirkt auch schnell und sicher gegen Übelkeit.
• Frische Luft
  Bevor du, mehr schlecht als recht, ins Bett fällst, schalte die Heizung aus und öffne die Fenster. Die frische Luft kurbelt den Kreislauf an. Ein Spaziergang am Morgen wirkt Wunder und macht fit für den Tag danach.

Vorsicht ist besser als Nachsicht: So beugst du einem Kater vor

Damit du den Kater in Zukunft clever umgehen kannst, haben wir hier ein paar Tipps für dich, die dir helfen, den Hangover zu vermeiden.

• Beginne mit einem fetten Abendessen
  Bevor du dich an dein Bierdepot im Kühlschrank oder das Weinregal im Keller machst, gönne dir ein herzhaftes, fettes Abendessen. Das schafft eine gute Grundlage für den Abend und verlangsamt die Aufnahme des Alkohols in den Körper.
• Wähle Getränke ohne viele Zusätze
  Alkohol ist nicht gleich Alkohol. Vermeide süßen Wein, Weizen, Whisky oder Cognac, die oft viele Zusatzstoffe enthalten, die einen Kater verschlimmern können. Stattdessen sind Pils, Wodka oder Gin eine bessere Wahl, da sie weniger dieser unerwünschten Zusatzstoffe enthalten. Außerdem geht der Alkohol in diesen Getränken langsamer ins Blut über.
• Wasser trinken nicht vergessen
  Wenn du nach einer durchzechten Nacht zu Bett gehst, solltest du den Alkohol einige Stunden vorher durch Wasser ersetzen. Damit reduzierst du das Risiko eines Katers am nächsten Tag erheblich.

• Setze auf salzige Snacks
  Um deinen Mineralstoffhaushalt stabil zu halten, solltest du während des Trinkens Salzstangen oder Kartoffelchips snacken. Das hilft deinem Körper, im Gleichgewicht zu bleiben und den Kater in Schach zu halten.
• Probiere alkoholfreie Getränke
  Ja, alkoholfreie Getränke sind nicht gerade eine Katervermeidungsstrategie, aber dein Körper wird es dir danken. Es gibt viele leckere alkoholfreie Biere auf dem Markt, und wenn du gerne selbst Cocktails mixt, kannst du dich von einem Buch über alkoholfreie Cocktails inspirieren lassen.
• Risikobewusstsein entwickeln
  Bevor du dich auf eine Party mit viel Alkohol einlässt, kann es hilfreich sein, sich die Auswirkungen von Alkohol auf den Körper bewusst zu machen. Studien zeigen, dass übermäßiger Alkoholkonsum das Risiko eines vorzeitigen Todes und gesundheitlicher Probleme erhöht. Eine bewusste Entscheidung für einen verantwortungsvollen Umgang mit Alkohol kann dazu beitragen, diese Risiken zu minimieren.

Mit diesen Tipps kannst du deinem Körper und deiner Stimmung etwas Gutes tun und den Hangover erfolgreich vermeiden. Feiere ausgelassen, aber gehe immer verantwortungsvoll mit Alkohol um. So bleibst du fit für die nächste Party!

DBNA wünscht euch ein tolles 2024!