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Weltknuddeltag

Warum Kuscheln und Knuddeln so wichtig für unsere Gesundheit ist

Von Marco • 23.01.2023
Warum Kuscheln und Knuddeln so wichtig für unsere Gesundheit ist

via Canva

Kuscheln und Umarmen sind wichtige Bestandteile unseres Lebens, denn sie tun uns unglaublich gut. Wenn du dich schon einmal gefragt hast, warum du dich nach einer langen Umarmung oder einem ausgiebigen Kuscheltag so viel besser fühlst, dann bist du nicht allein.

In diesem Artikel werden wir uns ansehen, warum Umarmungen und Kuscheln so wichtig sind und welche Auswirkungen sie auf unsere Gesundheit haben.

Kuscheln und Knuddeln reduzieren Stress

Zuerst ist es wichtig zu verstehen, dass Kuscheln und Umarmen dazu dient, uns das Gefühl zu geben, nahe und geborgen zu sein.

Diese Gefühle sind wichtig für unser Wohlbefinden, denn sie helfen, Stress abzubauen und Ängste zu lindern.

Wenn wir uns geborgen und geliebt fühlen, produzieren wir mehr Oxytocin, auch "Kuschelhormon" genannt. Oxytocin wirkt sich positiv auf unsere Herzgesundheit aus, indem es den Blutdruck senkt und Herzinfarkten vorbeugt.

Kuscheln stärkt das Immunsystem

Kuscheln und Umarmen wirkt sich auch auf unser Immunsystem aus. Es werden mehr weiße Blutkörperchen gebildet, die uns vor Krankheiten schützen. Auch dieser Effekt ist auf die erhöhte Produktion von Oxytocin zurückzuführen.

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Oxytocin hat auch die Fähigkeit, Entzündungen im Körper zu reduzieren und das Immunsystem zu stärken.

Es hat auch positive Auswirkungen auf unser Nervensystem, indem es die Produktion von Cortisol reduziert. Wenn sich unser Körper entspannt und Stress abgebaut wird, kann unser Immunsystem arbeiten und uns vor Krankheiten schützen.

Einsamkeit und mangelnde Nähe können negative Auswirkungen haben

Wenn wir aber zu wenig kuscheln und schmusen, hat das auch negative Folgen. Einsamkeit und mangelnde Nähe können zu Depressionen und Angstzuständen führen. Es kann auch zu Beziehungsproblemen führen, denn Nähe und Intimität sind wichtige Bestandteile jeder Beziehung.

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Was mache ich, wenn ich niemanden zum Kuscheln habe?

Wenn man das Gefühl hat, dass es schön wäre, jemanden zu umarmen, kann man das ruhig sagen. Es ist ganz normal, das Bedürfnis nach Nähe und Berührung zu haben.

Wenn man zum Beispiel seine Freunde sieht, kann man sagen, dass man sich freut, sie zu sehen und dass man sie gerne umarmen möchte.

Für Menschen, die niemanden zum Kuscheln haben, gibt es einige Möglichkeiten, das Bedürfnis nach Nähe und Berührung zu stillen:

  • Streichle ein Haustier, kuschle mit deinem Hund oder deiner Katze.
  • Berühre dich selbst und umarme dich.
  • Kuschle mit einem Kissen oder umarme eine Decke.

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